INDOPOLITIKA – Dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia yang jatuh setiap 14 November, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang mengajak masyarakat untuk lebih sadar tentang pentingnya pencegahan penyakit diabetes.
Dengan mengusung tema “Mendobrak Hambatan, Menjembatani Kesenjangan”, tahun ini peringatan Hari Diabetes Sedunia berfokus pada upaya untuk memastikan setiap pasien diabetes mendapat akses perawatan yang tepat serta pentingnya langkah pencegahan.
Kepala Dinkes Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, mengimbau seluruh warga untuk meningkatkan kesadaran dan memperluas pengetahuan tentang diabetes.
Menurutnya, peringatan Hari Diabetes Sedunia adalah momen yang tepat untuk mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari diabetes.
“Hari Diabetes Sedunia harus dijadikan pengingat bagi kita semua untuk mencegah diabetes dengan cara menghindari konsumsi gula berlebih dan rutin beraktivitas fisik,” ujar dr. Dini.
Kepala Dinkes Kota Tangerang itu juga menekankan pentingnya edukasi dan pemanfaatan layanan konsultasi di puskesmas setempat.
Berikut beberapa langkah pencegahan diabetes yang dapat dilakukan:
-
Lakukan aktivitas fisik selama 20 menit setiap hari
-
Konsumsi 3-5 porsi buah dan sayuran per hari, serta kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh
-
Hindari merokok dan konsumsi alkohol
-
Pertahankan berat badan ideal
-
Kelola stres dengan baik
-
Lakukan tes glukosa darah dan pemeriksaan kadar HBA1c secara rutin.
Dr. Dini juga menjelaskan bahwa diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi insulin secara efektif, padahal insulin diperlukan untuk mengubah gula menjadi energi. Akibatnya, gula menumpuk dalam darah, meningkatkan kadar gula darah.
“Nilai normal Gula Darah Sewaktu (GDS) adalah kurang dari 200 mg/dl, dan gula darah puasa sebaiknya di bawah 126 mg/dl,” pungkasnya. (Shv)
